Как выбрать подушку для сна: советы специалиста

От полноценного сна зависит состояние здоровья, работоспособность, настроение. И очень важную роль в том, насколько хорошо человек отдохнет за ночь, играет подушка. Если она подобрана неправильно, это может стать причиной дискомфорта.

Критерии выбора подушки, на что обратить внимание

Сегодня в магазинах представлен широкий ассортимент постельных принадлежностей. Последнее время популярным стало покупать их на интернет-площадках. Так, на сайте https://barboleta.ru/podushki представлен большой выбор не только подушек, но и разнообразного домашнего текстиля, что очень удобно для совершения покупки. Можно сразу сделать заказ и на подушку, и на наволочку к ней или сразу приобрести комплект постельного белья.

При выборе подушки нужно принимать во внимание несколько нюансов. В первую очередь нужно учесть рост, форму и размер головы. Также на выбор влияет наличие проблем с шейным отделом позвоночника. Учитывают даже позу, в который человек любит спать.

Форма

Как правило, подушки выпускаются двух типов — квадратные (50 х 50 или 70 х 70 см) и прямоугольные (40 х 60 или 50 х 70 см). Последние еще называют европодушками. В последнее время они становятся все более популярными. Это объясняется, во-первых, тем, что такие подушки дешевле, ведь на них требуется меньше наполнителя. Во-вторых, во сне человек двигается по горизонтали, а не по вертикали, так что имеет значение размер в ширину, а не в высоту.

Также подушки бывают ортопедическими. Они обеспечивают комфортную поддержку головы при наличии проблем с позвоночником. Они бывают как прямоугольной формы с углублением по центру, так и в виде валика, кольца или буквы «С».

Высота и жесткость

При выборе этих критериев нужно учитывать, какая поза наиболее комфортна для сна.

1. Сон на боку считается самым здоровым. Тем, кто предпочитает спать в такой позе, нужно выбирать самые пышные и плотные подушки, обеспечивающие надежную поддержку головы. Высота зависит от ширины плеча — женщинам нужны более низкие подушки, чем мужчинам.
2. Для сна на спине требуется подушка помягче и не такая высокая. Достаточно будет 8–10 см.
3. Самые плоские и мягкие подушки нужны любителям спать на животе.
4. Тем, кто во сне вертится, нужно выбирать средние параметры.

Внимание!

Также выбор высоты зависит от жесткости матраса. Чем он мягче, тем более плоской должна быть подушка.

Тип наполнителя

От него зависит не только жесткость подушки, но и ее долговечность. Сегодня выбор стоит между натуральными и синтетическими материалами. Какой выбрать, зависит от предпочтений. Кроме того, нужно учитывать риск возникновения аллергии.

Из натуральных наполнителей традиционно востребованы пухо-перовые. Они долговечны, не впитывают влагу, но могут спровоцировать аллергию. В последнее время все большую популярность в качестве наполнителя набирает бамбук. Он гипоаллергенен, долго сохраняет форму, гигроскопичен. Немаловажно, что бамбук легко чистится и недорого стоит.

Из синтетических материалов стоит обратить внимание на холлофайбер. По своим качествам он близок к пухо-перовым подушкам, но вызывает аллергию.

Правильный выбор подушки — это гарантия того, что сон будет полноценным, а утреннее пробуждение легким. А от этого зависит, насколько хорошим будет настроение и рабочий настрой.