Жесткая низкоуглеводная диета

Данная диета поможет вам за 2 недели похудеть на 5-8 кг. Оправдывая свое название, она довольно строга и серьезно ограничивает калорийность рациона. Однако если говорить о количестве углеводов, то их не так уж и мало (не менее 60 г). Многие низкоуглеводные диеты предлагают более серьезное ограничение до 40 и даже 20 г углеводов в день на этапе похудения.

В течение всей диеты необходимо пить много воды (не менее 2 литров). Запрещены все алкогольные напитки, а также фрукты и фруктовые соки, за исключением утреннего грейпфрута.

Меню на день

Завтрак

Грейпфрут, кусочек хлеба, 30 грамм сыра, кофе или чай без сахара.

Обед

200 грамм обезжиренного творога, фасоль, кусочек хлеба, кофе или чай без сахара.

Ужин

100 грамм нежирного мяса или рыбы, овощи, кофе или чай без сахара.